添加日期：2019年9月6日 阅读：2382
亚麻籽油由亚麻籽制取而成，亚麻籽是亚麻的籽实，冷榨亚麻籽油含有丰富的α-亚麻酸，是补充亚麻酸的*有效方法。亚麻籽油有副作用吗?有什么注意事项?
亚麻籽油的副作用：
1、引起胃肠不适
亚麻籽油是食用油，作为食物来说这类油自身是没有副作用的，当然烹饪过程中产生的一些副作用与烹饪技巧有关，不适油脂的副作用，但是作为保健品来直接食用就不一样了，这类保健品含有很多的不饱和脂肪酸，对人体是有很好的保健功效，但是不能大量的食用，油脂大量食用会导致胃肠不适，出现恶心、头晕、胸闷、呕吐、腹泻等反应。
建议：建议成年人直接食用亚麻籽油不超过20ml/d，有上述不适症状及时停止食用亚麻籽油。
2、加重腹泻
亚麻籽油作为保健品都是直接食用，直接食用油脂有润滑肠道的作用，这也是亚麻籽油有缓解便秘的原因，但是自身若是没有便秘，并且还处在腹泻时期切记不可食用亚麻籽油，亚麻籽油还有刺激胃肠道的作用，能促进胃肠道蠕动，加速粪便的排除，会加重腹泻。
3、抗维生素B6
亚麻籽油是目前世界上开环异落叶松树脂脂酚二葡萄糖苷(SDG)的化合物的*大来源，SDG具有抗维生素B6的作用，血液中维生素B6的成分过低便会导致中风和冠心病，并且SDG对人类怀孕期和生殖系统的发育也有一定的影响，因此，孕妇不适合大量食用亚麻籽油。
亚麻籽油的注意事项：
1.低温保存：开瓶之后将亚麻籽油储存在冰箱中。
2.容易氧化：开瓶之后，尽可能短的时间内将油用完，并注意每次用完之后将瓶盖盖好。
3.避光保存：避免置于温度过高或阳光直射的地方。
4.不需加热：食用亚麻籽油时可以不进行加热，如若加热也不适宜加热过久，以免破坏其营养成分。
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【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
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