添加日期：2023年8月29日 阅读：268
长期不排便或者排便困难等，很容易造成腹胀、胀气等，放屁臭等，怎么缓解这种尴尬呢?试试这款懒人通便减肥茶，快速通便，缓解尴尬。
健康人的肠道内寄居者种类繁多的微生物，这些微生物称为肠道菌群，饮食不规律、生活压力大、药物等因素都是导致肠道菌群紊乱的原因。当肠道菌群紊乱时，可能会出现排便困恼、便秘等现象。
懒人通便减肥茶主要由绿茶、山楂、薏苡仁、决明子泽泻、荷叶提取物等组成，每日1吃，每次一袋，缓解便秘症状。
为了缓解便秘，每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;增加B 族维生素食品的供给，尽量选用**、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。
同时日常要养成良好的排便习惯，按时排便，上厕所时尽量避免看手机和报纸。饭后要适量运动，避免久坐，有助于促进肠胃蠕动，改善便秘。
责任编辑：大花 WWW.1168.TV 2023-08-29 15:59:28
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